よくある質問

はい、断食にはさまざまな効果があります！
腸を休め、消化に使われるエネルギーを代謝に回すことができます。これにより、デトックスが促進され、肌のターンオーバーや体内のリセットにつながります。

断食中は消化の負担を減らすために固形物を控えますが、発酵飲料を飲むことで必要な栄養を補給できます。どうしても空腹が辛い場合は、白湯やハーブティーを飲むと落ち着くことが多いです。また、個別でLINEサポートを行なっております。体調や状況に応じて最適なアドバイスをさせていただきますので、お気軽にご相談ください。

もちろんです！
初心者の方でも安心して実践できるように、オンライン面談やLINEサポートをご用意しています。まずは朝だけや1日のみの短いプランから始めるのがおすすめです。

軽い運動はOKですが、無理は禁物です。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、代謝を高めるのに効果的です。ただし、激しい運動（筋トレ・ランニングなど）は控えたほうがよいでしょう。

はい、回復食がとても重要です！
断食後は消化器官が敏感になっていますので、いきなり重たい食事を摂ると胃腸に負担がかかります。

回復食のポイント：
✔️最初の1食目はお粥やスープなどの消化に良いもの
✔️野菜や発酵食品を積極的に取り入れる
✔️徐々に通常の食事に戻す（いきなり揚げ物や肉類はNG）

また、回復食におすすめのレシピなども個別にお伝えしておりますので、ご希望の方はお気軽にご相談ください。あなたの体調やライフスタイルに合ったアドバイスをさせていただきます。

基本的には控えるのが理想ですが、どうしても飲みたい場合は注意が必要です。
コーヒーや緑茶にはカフェインが含まれており、胃腸に刺激を与える可能性があります。どうしても飲みたい場合は、カフェインレスのものやハーブティーを選ぶと良いでしょう。

はい、好転反応として一時的に症状が出ることがあります。
特に初めての方は、身体がデトックスを始めることで頭痛や倦怠感を感じる場合があります。

対策として：
✔️しっかり水分をとる（1日2L以上の水を目安に）
✔️無理をせず、休息をとる
✔️どうしても辛い場合は、発酵飲料の量を増やす

通常は1〜2日で落ち着くことが多いですが、続く場合はサポートまでご相談ください。

はい、多くの方が仕事をしながら実践しています！
ただし、集中力が落ちたり、疲れやすくなることがあるため、無理のないスケジュールで行うのがポイントです。初めての方は週末や仕事の負担が少ない日に始めると安心です。

妊娠中・授乳中の方は、あまりおすすめしません。
一時的にカロリー摂取を制限するため、妊娠中や授乳中の方には適していません。ただし、食生活の見直しや、朝だけ発酵デトックス（プチ断食）なら負担が少ないため、個別にご相談ください。

まずは無料オンラインカウンセリングでご相談ください！
「どれを選んだらいいかわからない…」という方には、無料オンラインカウンセリングであなたにぴったりのプランをご提案します！

✔ 初めての方 → 朝だけ発酵デトックスや1日発酵デトックス
✔ しっかりリセットしたい方 → 3日 or 5日発酵デトックス

一人ひとりに合わせたアドバイスをさせていただきますので、お気軽にご相談ください！